Tuesday 22/5/12

Lat pulldowns
55kgs x 8
48kgs x 8
41kgs x 10
41kgs x 6
35kgs x 8

DB Curls (Standing)
14kgs x 8
14kgs x 8
14kgs x 4

BB Rows
40kgs x 8
40kgs x 8
40kgs x 8

DB Arnold Press
18kgs x 7
18kgs x 6
16kgs x 8

Machine Rows
41kgs x 10
41kgs x 10
41kgs x 8