Spezialisiertes Trainingsprogramm von Marcel Schifferle, das primär auf die Bedürfnisse von Triathleten zugeschnitten ist. Die Unterlagen präsentieren einen Zwei-Tages-Split, der gezielt Übungen zur Mobilität, Rumpfstabilität und Kraftsteigerung kombiniert. Während der erste Tag den Fokus auf die Stabilität des Unterkörpers sowie Zugbewegungen legt, konzentriert sich der zweite Tag auf Core-Training und Druckübungen. Der strukturierte Ablauf nutzt Hilfsmittel wie Faszienrollen, Langhanteln und Kettlebells, um die allgemeine Fitness von Einsteigern zu fördern. Insgesamt dient dieses System als ergänzende Vorbereitung, um die körperliche Belastbarkeit für die drei Disziplinen des Triathlons zu optimieren.