Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-04-17 90 kg 697 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-13 18.83 kg Decrease -79.1 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2020-03-13

Set 1 : 11.3x20

Set 2 : 11.3x20

Set 3 : 11.3x20


1RM: 18.83

2020-03-02

Set 1 : 13.5x18

Set 2 : 13.5x18


1RM: 21.6

2020-02-28

Set 1 : 13.5x18

Set 2 : 13.5x18

Set 3 : 13.5x18


1RM: 21.6

2020-02-18

Set 1 : 15x8

Set 2 : 18x6

Set 3 : 18x12


1RM: 25.2

2020-02-07

Set 1 : 18x6

Set 2 : 18x6

Set 3 : 18x6


1RM: 21.6