Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-05-03 37.5 kg 619 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-11 21 kg Decrease -44.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-01-11

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12


1RM: 21

2020-01-07

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12


1RM: 21

2020-01-03

Set 1 : 17.5x8

Set 2 : 17.5x12


1RM: 24.5

2019-12-28

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 17.5x12

Set 3 : 17.5x12


1RM: 24.5

2018-08-20

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x20


1RM: 33.33