Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-13 13.33 kg 987 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-11-23 63.33 kg Increase 375.1 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2020-11-23

Set 1 : 45x12

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33

2020-01-04

Set 1 : 25x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 25x12


1RM: 49

2019-12-28

Set 1 : 25x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 25x12


1RM: 49

2018-03-22

Set 1 : 55x12

Set 2 : 55x12

Set 3 : 55x12

Set 4 : 55x12


1RM: 77

2018-03-22

Set 1 : 55x12

Set 2 : 55x12

Set 3 : 55x12

Set 4 : 55x12


1RM: 77