Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-22 49 kg 722 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-12 28.5 kg Decrease -41.8 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2020-03-12

Set 1 : 20.4x8

Set 2 : 22.5x8

Set 3 : 22.5x8


1RM: 28.5

2020-03-02

Set 1 : 22.5x6

Set 2 : 22.5x6

Set 3 : 22.5x6


1RM: 27

2020-02-27

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2020-02-20

Set 1 : 22.5x8

Set 2 : 25x6

Set 3 : 25x6

Set 4 : 25x6


1RM: 30

2020-02-14

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x8


1RM: 33.33