Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-04 32.93 kg 1810 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-17 36.4 kg Increase 10.5 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-03-17

Set 1 : 26x12

Set 2 : 26x12

Set 3 : 26x9


1RM: 36.4

2024-03-08

Set 1 : 26x12

Set 2 : 26x10

Set 3 : 26x10


1RM: 36.4

2024-02-26

Set 1 : 24x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12


1RM: 36

2023-12-29

Set 1 : 36x15

Set 2 : 34x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 54

2023-12-22

Set 1 : 36x8

Set 2 : 34x8

Set 3 : 30x10


1RM: 45.59