Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-02 14.66 kg 1844 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-18 17.5 kg Increase 19.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-04-18

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12

Set 4 : 12.5x10


1RM: 17.5

2024-04-02

Set 1 : 14x15

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x12

Set 4 : 14x12


1RM: 21

2024-03-19

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x10

Set 3 : 12x10


1RM: 19.59

2024-03-15

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x9


1RM: 18.66

2024-03-04

Set 1 : 9x14

Set 2 : 9x14

Set 3 : 9x13

Set 4 : 9x14


1RM: 13.2