Training Progress : Dumbbell Decline Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-08-21 30 kg 1305 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-17 38.13 kg Increase 27.1 %
Logs For : Dumbbell Decline Bench Press

2024-03-17

Set 1 : 20x16

Set 2 : 26x14

Set 3 : 26x12

Set 4 : 26x10


1RM: 38.13

2024-03-08

Set 1 : 26x15

Set 2 : 26x15

Set 3 : 26x15


1RM: 39

2024-02-26

Set 1 : 24x15

Set 2 : 24x15

Set 3 : 24x13


1RM: 36

2023-12-29

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 20x14

Set 4 : 20x12


1RM: 40

2023-12-22

Set 1 : 24x15

Set 2 : 24x15

Set 3 : 24x14

Set 4 : 24x15


1RM: 36