Training Progress : Dumbbell Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-23 5.2 kg 1823 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-18 21 kg Increase 303.8 %
Logs For : Dumbbell Front Raise

2024-04-18

Set 1 : 14x15

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x15

Set 4 : 12x15


1RM: 21

2024-04-02

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x11

Set 3 : 14x10

Set 4 : 12x10


1RM: 19.13

2024-03-19

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10


1RM: 21

2024-03-15

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 16x9


1RM: 20.8

2024-03-04

Set 1 : 9x15

Set 2 : 9x15

Set 3 : 9x15


1RM: 13.5