Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-06 39 kg 1840 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-18 48 kg Increase 23.1 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-04-18

Set 1 : 32x15

Set 2 : 32x15

Set 3 : 32x15

Set 4 : 30x15


1RM: 48

2024-04-02

Set 1 : 32x14

Set 2 : 32x13

Set 3 : 32x10

Set 4 : 30x15


1RM: 46.93

2024-03-19

Set 1 : 26x12

Set 2 : 26x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2024-03-15

Set 1 : 24x15

Set 2 : 28x14

Set 3 : 30x8

Set 4 : 22x15


1RM: 41.06

2024-02-29

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 18x15


1RM: 30