Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-09-03 44 lbs 3761 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-20 50.66 lbs Increase 15.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2023-12-20

Set 1 : 25x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8


1RM: 50.66

2023-12-13

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x8


1RM: 50.66

2023-12-08

Set 1 : 30x12

Set 2 : 35x10

Set 3 : 55x7


1RM: 67.83

2023-11-29

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x8

Set 3 : 40x7

Set 4 : 50x5


1RM: 58.33

2023-11-24

Set 1 : 35x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 35x8

Set 4 : 35x8


1RM: 44.33