Training Progress : Machine Hip Abduction 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-01 224 lbs 1711 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-05 240 lbs Increase 7.1 %
Logs For : Machine Hip Abduction

2024-01-05

Set 1 : 70x30

Set 2 : 100x25

Set 3 : 130x20

Set 4 : 160x15


1RM: 240

2023-12-29

Set 1 : 50x30

Set 2 : 50x30

Set 3 : 50x30

Set 4 : 50x30


1RM: 100

2023-12-21

Set 1 : 70x30

Set 2 : 70x30

Set 3 : 70x30

Set 4 : 70x30

Set 5 : 70x30


1RM: 140

2023-12-11

Set 1 : 90x30

Set 2 : 110x25

Set 3 : 130x15

Set 4 : 210x5


1RM: 245

2023-11-30

Set 1 : 70x30

Set 2 : 90x25

Set 3 : 120x15

Set 4 : 150x10


1RM: 200