Training Progress : Machine Hip Adduction 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-01 224 lbs 1711 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-05 150 lbs Decrease -33.0 %
Logs For : Machine Hip Adduction

2024-01-05

Set 1 : 40x30

Set 2 : 60x25

Set 3 : 80x20

Set 4 : 100x15


1RM: 150

2023-12-29

Set 1 : 30x30

Set 2 : 30x30

Set 3 : 30x30

Set 4 : 30x30


1RM: 60

2023-12-21

Set 1 : 50x30

Set 2 : 50x30

Set 3 : 50x30

Set 4 : 50x30

Set 5 : 50x30


1RM: 100

2023-12-11

Set 1 : 70x30

Set 2 : 90x25

Set 3 : 110x15

Set 4 : 160x5


1RM: 186.66

2023-11-30

Set 1 : 50x30

Set 2 : 70x25

Set 3 : 100x15

Set 4 : 130x10


1RM: 173.33