Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-09-03 29.33 lbs 3780 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-08 42 lbs Increase 43.2 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-01-08

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42

2024-01-03

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42

2023-12-18

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15

Set 5 : 30x15


1RM: 45

2023-12-12

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45

2023-12-07

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12

Set 5 : 25x12


1RM: 35