Training Progress : Barbell Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-05-27 96 kg 4009 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 256 kg Increase 166.7 %
Logs For : Barbell Squat

2024-05-17

Set 1 : 20x5

Set 2 : 60x3

Set 3 : 140x1

Set 4 : 180x1

Set 5 : 200x1

Set 6 : 240x2


1RM: 256

2024-05-10

Set 1 : 60x3

Set 2 : 140x1

Set 3 : 180x1

Set 4 : 200x1

Set 5 : 230x4


1RM: 260.66

2024-05-03

Set 1 : 20x3

Set 2 : 60x3

Set 3 : 140x1

Set 4 : 180x1

Set 5 : 200x1

Set 6 : 260x1


1RM: 260

2024-04-25

Set 1 : 50x4

Set 2 : 140x1

Set 3 : 180x1

Set 4 : 200x1

Set 5 : 235x3


1RM: 258.5

2024-04-18

Set 1 : 20x5

Set 2 : 60x5

Set 3 : 140x1

Set 4 : 180x1

Set 5 : 200x1

Set 6 : 230x3


1RM: 253