Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-05-14 111 kg 4012 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-07 150 kg Increase 35.1 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-05-07

Set 1 : 20x5

Set 2 : 100x2

Set 3 : 130x1

Set 4 : 140x1

Set 5 : 150x1

Set 6 : 140x2

Set 7 : 130x3


1RM: 150

2024-04-30

Set 1 : 20x3

Set 2 : 100x2

Set 3 : 130x1

Set 4 : 140x1


1RM: 140

2024-04-23

Set 1 : 20x3

Set 2 : 100x2

Set 3 : 130x1

Set 4 : 140x3

Set 5 : 130x3


1RM: 154

2024-04-19

Set 1 : 60x2

Set 2 : 100x1

Set 3 : 130x1

Set 4 : 140x1

Set 5 : 145x2

Set 6 : 135x2


1RM: 154.66

2024-04-09

Set 1 : 60x2

Set 2 : 100x2

Set 3 : 130x1

Set 4 : 135x1

Set 5 : 140x2

Set 6 : 130x3


1RM: 149.33