Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-08-15 21 lbs 3127 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-06 38 lbs Increase 81.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-03-06

Set 1 : 25x16

Set 2 : 25x16

Set 3 : 25x16


1RM: 38

2024-02-22

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x16

Set 3 : 20x18


1RM: 33.33

2024-02-07

Set 1 : 20x16

Set 2 : 25x16

Set 3 : 25x16


1RM: 38

2024-01-14

Set 1 : 20x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12


1RM: 35

2023-12-27

Set 1 : 20x16

Set 2 : 20x12

Set 3 : 25x12


1RM: 35