Training Progress : Dumbbell Seated Side Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-10-31 13.33 lbs 3018 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-03 21 lbs Increase 57.5 %
Logs For : Dumbbell Seated Side Lateral Raise

2024-02-03

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2023-12-29

Set 1 : 15x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 20

2023-12-01

Set 1 : 15x8

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x15


1RM: 19

2023-09-13

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2023-08-13

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 20