Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-31 28 lbs 1377 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-01-05 30 lbs Increase 7.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2022-01-05

Set 1 : 20x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2021-04-12

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 10x15


1RM: 15

2021-03-25

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2021-03-03

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2021-02-17

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30