Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-07-13 26.66 lbs 2220 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-08-09 35 lbs Increase 31.3 %
Logs For : Machine Fly

2021-08-09

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2021-08-02

Set 1 : 25x14

Set 2 : 25x14

Set 3 : 25x14

Set 4 : 25x14


1RM: 36.66

2021-07-28

Set 1 : 25x14

Set 2 : 25x14

Set 3 : 25x14

Set 4 : 25x14


1RM: 36.66

2021-07-19

Set 1 : 25x14

Set 2 : 25x14

Set 3 : 25x14

Set 4 : 25x14


1RM: 36.66

2021-07-09

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x9

Set 4 : 25x8


1RM: 32.5