Training Progress : Barbell Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-19 14 kg 2945 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 31.66 kg Increase 126.1 %
Logs For : Barbell Curl

2024-05-11

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8


1RM: 31.66

2024-03-21

Set 1 : 20x3

Set 2 : 30x3

Set 3 : 35x3

Set 4 : 42.5x5

Set 5 : 42.5x5

Set 6 : 42.5x5

Set 7 : 42.5x5


1RM: 49.58

2024-03-04

Set 1 : 20x3

Set 2 : 30x3

Set 3 : 35x3

Set 4 : 40x5

Set 5 : 40x5

Set 6 : 40x5

Set 7 : 40x5


1RM: 46.66

2024-02-01

Set 1 : 20x3

Set 2 : 25x3

Set 3 : 30x3

Set 4 : 35x3

Set 5 : 40x5

Set 6 : 40x5

Set 7 : 40x5

Set 8 : 40x5

Set 9 : 40x5


1RM: 46.66

2024-01-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40