Training Progress : Barbell Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-11-30 56 kg 3088 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 40 kg Decrease -28.6 %
Logs For : Barbell Squat

2024-05-13

Set 1 : 20x30

Set 2 : 0x15

Set 3 : 0x8

Set 4 : 0x11

Set 5 : 0x15

Set 6 : 0x11


1RM: 40

2024-05-01

Set 1 : 60x3

Set 2 : 80x5

Set 3 : 110x5

Set 4 : 110x5


1RM: 128.33

2024-03-06

Set 1 : 60x3

Set 2 : 90x3

Set 3 : 100x3

Set 4 : 110x1


1RM: 113.66

2024-01-29

Set 1 : 60x3

Set 2 : 100x3

Set 3 : 120x3

Set 4 : 140x4

Set 5 : 140x5

Set 6 : 140x5

Set 7 : 140x5

Set 8 : 140x5


1RM: 163.33

2023-10-26

Set 1 : 30x30

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 60