Training Progress : Machine Hip Adduction 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-05 0 kg 1775 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 16.33 kg Change 0.0 %
Logs For : Machine Hip Adduction

2024-05-13

Set 1 : 6x14

Set 2 : 6x14

Set 3 : 6x14

Set 4 : 14x5


1RM: 16.33

2024-05-01

Set 1 : 2x12

Set 2 : 2.5x12

Set 3 : 3x12

Set 4 : 6x5


1RM: 7

2024-03-16

Set 1 : 4.5x3

Set 2 : 5x3

Set 3 : 6x5

Set 4 : 6x5

Set 5 : 6x5

Set 6 : 6x5

Set 7 : 6x5


1RM: 7

2023-11-11

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12


1RM: 11.2

2023-05-24

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12


1RM: 11.2