Training Progress : Dumbbell Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-19 14 kg 2952 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-18 21 kg Increase 50.0 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension

2024-05-18

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2024-05-15

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2024-04-29

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2023-12-23

Set 1 : 20x5

Set 2 : 25x5

Set 3 : 25x5


1RM: 29.16

2023-07-05

Set 1 : 25x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5


1RM: 35