Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-02-08 10 kg 2655 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-16 11 kg Increase 10.0 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-16

Set 1 : 7.5x14

Set 2 : 7.5x14

Set 3 : 7.5x14

Set 4 : 7.5x14


1RM: 11

2024-05-10

Set 1 : 7.5x14

Set 2 : 7.5x14

Set 3 : 7.5x14

Set 4 : 7.5x14


1RM: 11

2024-03-16

Set 1 : 10x3

Set 2 : 12.5x3

Set 3 : 15x3

Set 4 : 17.5x5

Set 5 : 17.5x5

Set 6 : 17.5x5

Set 7 : 17.5x3


1RM: 20.41

2023-12-20

Set 1 : 3x25

Set 2 : 3x25

Set 3 : 3x25


1RM: 5.5

2023-11-20

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 19