Training Progress : Dumbbell Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-19 21 kg 2952 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-18 24.92 kg Increase 18.7 %
Logs For : Dumbbell Fly

2024-05-18

Set 1 : 17.8x12

Set 2 : 17.5x12

Set 3 : 17.5x12

Set 4 : 17.5x11


1RM: 24.92

2024-05-15

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 21

2024-04-29

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 21

2023-07-05

Set 1 : 20x5

Set 2 : 25x5

Set 3 : 30x5


1RM: 35

2023-03-16

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66