Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-11 42 kg 2069 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 24.5 kg Decrease -41.7 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-05-10

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 17.5x12

Set 3 : 17.5x12

Set 4 : 17.5x12


1RM: 24.5

2023-12-14

Set 1 : 42.5x12

Set 2 : 47.5x12

Set 3 : 52.5x12

Set 4 : 60x10


1RM: 80

2023-03-31

Set 1 : 40x10

Set 2 : 40x12

Set 3 : 40x12

Set 4 : 40x12


1RM: 56

2023-03-20

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2023-03-11

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10


1RM: 42