Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-20 6.33 kg 2099 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-18 22 kg Increase 247.6 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-18

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14

Set 4 : 15x14


1RM: 22

2024-05-15

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14

Set 4 : 15x14


1RM: 22

2024-04-29

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14

Set 4 : 15x14


1RM: 22

2024-03-14

Set 1 : 2x3

Set 2 : 4x3

Set 3 : 5.5x3

Set 4 : 6.5x5

Set 5 : 6.5x5

Set 6 : 6.5x5

Set 7 : 6.5x5


1RM: 7.58

2024-03-02

Set 1 : 1.5x3

Set 2 : 3x3

Set 3 : 4x3

Set 4 : 6x5

Set 5 : 6x5

Set 6 : 6x5

Set 7 : 3.75x12


1RM: 7