Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-04-19 14 kg 2950 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-16 17.5 kg Increase 25.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-16

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x12

Set 3 : 12.5x12

Set 4 : 12.5x12


1RM: 17.5

2024-05-10

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 7.5x12

Set 4 : 7.5x5


1RM: 10.5

2022-11-30

Set 1 : 20x5

Set 2 : 20x5

Set 3 : 20x5

Set 4 : 20x5


1RM: 23.33

2022-09-22

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10

Set 5 : 7x10

Set 6 : 7x10

Set 7 : 7x10

Set 8 : 7x10

Set 9 : 7x10

Set 10 : 7x10


1RM: 9.33

2021-11-23

Set 1 : 17.5x5

Set 2 : 20x5

Set 3 : 20x5


1RM: 23.33