Training Progress : straight arm push down 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-08-13 22.66 kg 537 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-01-30 17.76 kg Decrease -21.6 %
Logs For : straight arm push down

2021-01-30

Set 1 : 13x11

Set 2 : 13x11

Set 3 : 13x11


1RM: 17.76

2021-01-22

Set 1 : 22.5x12

Set 2 : 22.5x12

Set 3 : 22.5x12


1RM: 31.49

2021-01-13

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2020-12-18

Set 1 : 22x12

Set 2 : 22x12

Set 3 : 22x12


1RM: 30.79

2020-12-12

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14


1RM: 22