Training Progress : Dumbbell Side Bend 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-03-02 8.33 kg 2632 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-15 14 kg Increase 68.1 %
Logs For : Dumbbell Side Bend

2024-05-15

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2023-03-15

Set 1 : 24x11

Set 2 : 24x11

Set 3 : 24x11


1RM: 32.79

2023-03-04

Set 1 : 20x13

Set 2 : 20x13

Set 3 : 20x13


1RM: 28.66

2023-02-21

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2023-02-02

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28