Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-11-30 28 kg 3091 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-16 32.26 kg Increase 15.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-05-16

Set 1 : 22x14

Set 2 : 22x14

Set 3 : 22x14

Set 4 : 22x14


1RM: 32.26

2024-05-10

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x14

Set 3 : 20x14

Set 4 : 20x14


1RM: 29.33

2023-12-22

Set 1 : 20x6

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x6

Set 4 : 20x6


1RM: 24

2023-11-16

Set 1 : 55x5

Set 2 : 60x5

Set 3 : 60x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 60x5


1RM: 70

2023-10-05

Set 1 : 57.5x5

Set 2 : 60x4

Set 3 : 60x4


1RM: 68