Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-09-27 31.67 lbs 2423 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-15 33.33 lbs Increase 5.2 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2021-05-15

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2021-01-09

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x9

Set 3 : 30x9

Set 4 : 35x6


1RM: 42

2021-01-02

Set 1 : 20x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 30x8


1RM: 38

2020-09-19

Set 1 : 20x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x7


1RM: 38

2020-02-19

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x8


1RM: 40