Training Progress : Dumbbell Alternating Front Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-01-30 31.67 lbs 1958 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-06-10 30 lbs Decrease -5.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Front Raise

2022-06-10

Set 1 : 15x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 25x6


1RM: 30

2021-06-26

Set 1 : 10x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 25x8


1RM: 31.67

2021-06-17

Set 1 : 10x10

Set 2 : 15x8

Set 3 : 20x8

Set 4 : 25x8


1RM: 31.67

2021-05-30

Set 1 : 10x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2021-05-21

Set 1 : 10x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67