Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-01-28 176 lbs 1985 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-07-05 203 lbs Increase 15.3 %
Logs For : Machine Fly

2022-07-05

Set 1 : 115x12

Set 2 : 130x12

Set 3 : 145x12


1RM: 203

2022-06-15

Set 1 : 115x8

Set 2 : 130x8

Set 3 : 145x6


1RM: 174

2022-06-11

Set 1 : 130x10

Set 2 : 145x10

Set 3 : 160x10


1RM: 213.33

2022-06-05

Set 1 : 115x10

Set 2 : 130x10

Set 3 : 145x10


1RM: 193.33

2022-03-20

Set 1 : 135x10

Set 2 : 145x10

Set 3 : 145x8


1RM: 193.33