Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-10-31 37.5 lbs 1851 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-11-24 39.66 lbs Increase 5.8 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2018-11-24

Set 1 : 35x4

Set 2 : 35x4

Set 3 : 24x9

Set 4 : 25x8

Set 5 : 8x15

Set 6 : 15x15

Set 7 : 15x15

Set 8 : 15x12


1RM: 39.66

2018-11-18

Set 1 : 35x6

Set 2 : 35x4

Set 3 : 25x11

Set 4 : 25x9

Set 5 : 25x10

Set 6 : 25x7

Set 7 : 15x15

Set 8 : 8x20


1RM: 42

2018-10-26

Set 1 : 35x5

Set 2 : 8x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 25x9

Set 5 : 25x15

Set 6 : 25x10

Set 7 : 25x8

Set 8 : 25x7


1RM: 40.83

2018-10-22

Set 1 : 25x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 25x15

Set 4 : 25x10

Set 5 : 25x10

Set 6 : 25x8

Set 7 : 25x10

Set 8 : 25x11


1RM: 37.5

2018-10-17

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 15x15

Set 5 : 15x15

Set 6 : 15x15

Set 7 : 15x15

Set 8 : 25x15


1RM: 37.5