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Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2013-10-31 |
37.5 lbs |
1851 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2018-11-24 |
39.66 lbs |
Increase 5.8 % |
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Set 1 : 35x4
Set 2 : 35x4
Set 3 : 24x9
Set 4 : 25x8
Set 5 : 8x15
Set 6 : 15x15
Set 7 : 15x15
Set 8 : 15x12
Set 1 : 35x6
Set 2 : 35x4
Set 3 : 25x11
Set 4 : 25x9
Set 5 : 25x10
Set 6 : 25x7
Set 7 : 15x15
Set 8 : 8x20
Set 1 : 35x5
Set 2 : 8x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 25x9
Set 5 : 25x15
Set 6 : 25x10
Set 7 : 25x8
Set 8 : 25x7
Set 1 : 25x15
Set 2 : 25x15
Set 3 : 25x15
Set 4 : 25x10
Set 5 : 25x10
Set 6 : 25x8
Set 7 : 25x10
Set 8 : 25x11
Set 1 : 15x15
Set 2 : 15x15
Set 3 : 15x15
Set 4 : 15x15
Set 5 : 15x15
Set 6 : 15x15
Set 7 : 15x15
Set 8 : 25x15
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