Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-01-31 12.26 lbs 3834 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-07-30 10.66 lbs Decrease -13.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2021-07-30

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.66

2021-07-20

Set 1 : 8x8


1RM: 10.13

2019-03-01

Set 1 : 8x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 15x3


1RM: 16.5

2019-02-13

Set 1 : 8x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 8x15


1RM: 12

2019-01-05

Set 1 : 8x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 8x15


1RM: 12