Training Progress : Cable Rope Deltoid Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-02-13 30 lbs 1662 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-01 26.66 lbs Decrease -11.1 %
Logs For : Cable Rope Deltoid Row

2023-09-01

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10

Set 5 : 20x10


1RM: 26.66

2023-08-21

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8

Set 4 : 25x8

Set 5 : 25x8


1RM: 31.66

2021-07-30

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12

Set 5 : 25x15


1RM: 37.5

2021-07-20

Set 1 : 20x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2019-03-01

Set 1 : 25x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x15

Set 4 : 45x15

Set 5 : 50x11


1RM: 68.33