Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-01-17 12.67 lbs 1192 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-04-22 25.33 lbs Increase 99.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-04-22

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33

2020-04-15

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x8


1RM: 20

2017-02-08

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8


1RM: 12.67

2017-01-17

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8


1RM: 12.67