Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-04-19 19 lbs 1112 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-05-04 20 lbs Increase 5.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2020-05-04

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x10


1RM: 20

2020-04-27

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x10


1RM: 20

2017-05-08

Set 1 : 10x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x10

Set 4 : 20x6


1RM: 24

2017-04-29

Set 1 : 10x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 20x4

Set 4 : 15x8


1RM: 22.67

2017-04-19

Set 1 : 10x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8


1RM: 19