Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-02-02 13.66 kg 1522 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-04-02 11.52 kg Decrease -15.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2020-04-02

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 7.5x9

Set 3 : 9.1x8

Set 4 : 9.1x7

Set 5 : 9.1x8

Set 6 : 9.1x5


1RM: 11.52

2020-03-23

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 9x7

Set 4 : 9x6

Set 5 : 9x7

Set 6 : 9x5


1RM: 11.25

2020-03-15

Set 1 : 6.5x16

Set 2 : 6.5x14

Set 3 : 7.5x10

Set 4 : 7.5x9

Set 5 : 7.5x9

Set 6 : 7.5x7


1RM: 10

2020-03-03

Set 1 : 10x6

Set 2 : 6.5x10

Set 3 : 6.5x8

Set 4 : 6.5x8

Set 5 : 6.5x9

Set 6 : 6.5x7


1RM: 12

2020-01-26

Set 1 : 10x2

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x9

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x8

Set 6 : 8x8


1RM: 10.66