Training Progress : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-02-21 6 kg 196 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-04 19.2 kg Increase 220.0 %
Logs For : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly

2023-09-04

Set 1 : 16x6

Set 2 : 16x6

Set 3 : 16x6


1RM: 19.2

2023-08-06

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12


1RM: 11.2

2023-07-30

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16

2023-07-18

Set 1 : 12x9

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16

2023-07-09

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.66