Training Progress : Dumbbell Plie Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-11-16 20.26 kg 1391 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-06 30.4 kg Increase 50.0 %
Logs For : Dumbbell Plie Squat

2023-09-06

Set 1 : 24x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8


1RM: 30.4

2023-08-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2023-08-05

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2023-07-29

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2023-07-14

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66