Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-10-16 3.8 kg 1405 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-20 12 kg Increase 215.8 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-08-20

Set 1 : 8x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 8x15


1RM: 12

2023-08-04

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.66

2023-07-13

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10


1RM: 10.66

2023-07-06

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16

2023-06-22

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16