Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-07-09 124 lbs 1973 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-02 253.5 lbs Increase 104.4 %
Logs For : Machine Fly

2023-12-02

Set 1 : 195x9


1RM: 253.5

2023-11-14

Set 1 : 180x10


1RM: 240

2023-11-10

Set 1 : 150x12

Set 2 : 210x8

Set 3 : 220x5


1RM: 266

2023-09-18

Set 1 : 270x8

Set 2 : 285x4

Set 3 : 240x5

Set 4 : 150x7


1RM: 342

2023-09-14

Set 1 : 105x4

Set 2 : 150x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 225x8

Set 5 : 270x3


1RM: 297