Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-01-14 12.33 lbs 2057 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-09-01 7.5 lbs Decrease -39.2 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2022-09-01

Set 1 : 5x15

Set 2 : 5x15

Set 3 : 5x15


1RM: 7.5

2018-05-21

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 8x10

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 8x10

Set 7 : 8x10

Set 8 : 8x10

Set 9 : 8x10

Set 10 : 8x10


1RM: 13.33

2018-05-13

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x6


1RM: 13.33

2018-05-07

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15


1RM: 30

2018-05-04

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x2


1RM: 13.33