Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-11-22 22.93 kg 69 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-29 22.4 kg Decrease -2.3 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2024-01-29

Set 1 : 16x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 16x12


1RM: 22.4

2024-01-25

Set 1 : 16x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 16x11


1RM: 22.4

2024-01-19

Set 1 : 16x13

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2024-01-11

Set 1 : 16x12

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x8


1RM: 22.4

2024-01-03

Set 1 : 16x12

Set 2 : 16x13


1RM: 22.93