Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-12-01 14 kg 2228 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-06 16.79 kg Increase 19.9 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-01-06

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10


1RM: 16.79

2023-12-11

Set 1 : 12x14

Set 2 : 12x14

Set 3 : 12x12

Set 4 : 12x12


1RM: 17.6

2023-11-24

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2022-09-05

Set 1 : 12x12


1RM: 16.79

2022-07-05

Set 1 : 12x14

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x10


1RM: 17.6