Training Progress : Cable One-Arm Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-03-03 26.67 lbs 3104 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-31 21 lbs Decrease -21.3 %
Logs For : Cable One-Arm Lateral Raise

2023-08-31

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 21

2023-08-08

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2023-07-08

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2023-06-26

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 21

2022-12-08

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x12


1RM: 14